练瑜伽可不可以把天生有点弯由的练直回来呢?--小i家园..有问必答

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	练瑜伽可不可以把天生有点弯由的练直回来呢?


解决中	昵称:qingtian167	级别: i河初涉	回答人数:(2)	悬赏分:0


	看到人家的脚直而好看,我也想通过瑜伽把脚弄直回来,可以吗?

提问时间:08-03-08

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	回答者: winer01 级别: i而忘返 (2008-03-08 12:03:47)


练瑜伽的好处很多：瑜伽能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。　　　瑜伽是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。此外，瑜伽的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
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	回答者: summer2006 级别: i而忘返 (2008-03-08 12:02:14)


瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于不常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
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