在旅途中应多吃哪些食品--小i家园..有问必答

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	在旅途中应多吃哪些食品


解决中	昵称:飞燕草	级别: i魅难挡	回答人数:(12)	悬赏分:30

提问时间:08-02-20

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	回答者: 龙香雪级别: i河初涉 (2008-03-21 16:32:28)


橘子算一些的食物，瓜子味重一点食物，水果（不过不要吃太多，以免吃坏肚子），最好在途中少吃一点东西，有的人吃什么都反映，有的人吃什么都没反应，这只是个别人哦。最好在坐车前吃一些淡一点的食物，坐车上吃一点点味重一点的食物，然后下车好好吃一点，补充一下。（不过不要太急）
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	回答者: ly020812 级别: i河初涉 (2008-02-27 15:16:07)


1。要容易消化 2。热能高 3。要有水分补给
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	回答者: 若邻级别: i到痴狂 (2008-02-21 10:32:08)


游山玩水时的主食以烤面包、苏打饼干、鸡汁面等卫生、轻便的干粮为佳。副食以带包装的精良肉脯、肉松、香肠或罐头为好。这些食品含丰富蛋白质，罐头可存放，且轻便、卫生，能弥补旅游活动中较大的体力消耗。携带饮料十分必要，因为旅游运动强度大、易口渴。一般携带两壶新鲜淡盐开水、淡茶水等饮料或两瓶矿泉水、啤酒等都可以。装上一些水果或几听水果罐头，更为当今旅游人士普遍接受。水果既酸甜可口、润喉爽神，又补充水份和各种维生素等，以柑桔、梨、苹果等带皮水果为佳。所带水果以硬实为好，以免携带过程中压坏，影响旅游及卫生。水果罐头以枇杷、杨梅或什锦水果铁罐头为宜。
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	回答者: 萧索级别: i到痴狂 (2008-02-21 10:31:44)


旅途中由于体力消耗大，因此仍要供给充足的热量，可以食用列车上的饭菜，也可以自带一些含热能较高的食物，如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足，携带方便，还可以补充一定的水分，是旅途中理想的食品。
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	回答者: vilmer 级别: i无止境 (2008-02-21 10:31:32)


旅途中还容易感到口淡无味，可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯，如杏脯、红果脯等，这样可以缓解口淡，促进食欲。
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	回答者: dongdongbaby 级别: i到痴狂 (2008-02-21 10:31:19)


水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水分，可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。
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	回答者: vogue 级别: i在四季 (2008-02-21 10:30:57)


在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便，若制成茶叶蛋，则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6～7克，热量85～94千卡，还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。
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	回答者: huichun 级别: i而忘返 (2008-02-20 20:31:48)


充足的饮水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好，不仅可以增加营养，而且可以减轻旅途疲劳。　　此外，旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不适。
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	回答者: zhengdong 级别: i而忘返 (2008-02-20 20:31:30)


旅途中由于体力消耗大，因此仍要供给充足的热量，可以食用列车上的饭菜，也可以自带一些含热能较高的食物，如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足，携带方便，还可以补充一定的水分，是旅途中理想的食品。
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	回答者: sakula 级别: i而忘返 (2008-02-20 20:31:13)


水果是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水分，可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。
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	回答者: winer01 级别: i而忘返 (2008-02-20 20:30:54)


旅途中容易感到口淡无味，可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯，如杏脯、红果脯等，这样可以缓解口淡，促进食欲。
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	回答者: yangjl 级别: i在四季 (2008-02-20 20:30:33)


在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。　　鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便，若制成茶叶蛋，则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6～7克，热量85～94千卡，还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。
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